Qualquer bailarino(a) que se preze sabe como um Cambré maravilhoso faz a diferença!
Tudo bem que alguns monstrinhos(as) já nascem com uma facilidade realmente incrível para tal proeza, mas com muito esforço nós seres humanos normais (risos) também podemos melhorar a flexibilidade da nossa coluna.
Encontrei o seguinte vídeo por um acaso no youtube e faço questão de compartilhar com todos...
Alongamento para melhorar a flexibilidade da coluna, ombro e caixa toráxica de um modo geral.
Nunca descer de uma vez;
Não cruzar os pés;
Forçar o quadril para frente devagar;
Soltar a respiração, ou seja não entrar em apnéia.
Vídeo feito na academia Qualifit Campinas, com os professores Lidiane Soares e Gabriel.
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