Panché

Qual bailarina não gostaria de ter um penchée maravilhoso como o da Beckanne Sisk em "Diana and Acteon" ?!

...

Penché quer dizer: Inclinado, descreve todas as poses na qual a bailarina inclina o seu torso para frente na proporção em que estende/levanta a perna, como o arabesque-penchée e o penché attitude.

Penché attitude

Arabesque-penché

* O movimento pode ser feito com o pé todo no chão, em meia ponta ou na ponta, e ainda, essa inclinação pode ser imediata e rápida, ou, lenta e dramaticamente controlada.

Dicas:

• É de grande importância trabalhar as extensões de perna. (Caso você tenha uma extensão completa da perna, comece a treinar sua hiperextensão, afinal, bailarina tem que melhorar tudo sempre!);

• É necessário ter equilíbrio, portanto, vamos correr atrás do trabalho duro, né?!;
• Quando abaixar (levemente) seu tronco na hora do penché, nunca olhe para baixo!
  Você deve olhar por cima da mão, na direção em que a mesma "aponta", assim você mantêm a linha do seu corpo em harmonia.

Fonte:  La Danse du Coeur

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